Luminothérapie

Posté le mars 6, 2008 dans Bien être par admin

La lumière en général, et les rayons du soleil en particulier, agissent de manière significative sur l’organisme humain. Comme pour les plantes qui ne peuvent survivre sans photosynthèse, le corps humain a besoin de lumière pour s’épanouir et se ressourcer.

 

Cette assertion est prouvée par le fait qu’en automne et en hiver, 20% de la population ressentent ce que les spécialistes appellent le « winter blues » et que 5% autres tombent carrément dans un état dépressif grave, classé dans la catégorie des «Troubles Affectifs Saisonniers » ou TAS. Les symptômes sont souvent significatifs : moral en berne, prise de poids, fatigues inexpliquées et perte d’énergie au travail. La première cause de cet état de santé physique et psychique a été établie il y a des années par des études universitaires très sérieuses : ce sont le manque de luminosité. En effet, en hiver, les journées sont assez courtes et sombres, la grisaille est de mise et la sensation de froid inhibe certains réflexes. Pour remédier à ce problème, il existe désormais des cures de luminothérapie proposées dans les instituts de beauté. La personne est exposée pendant une demi-heure à de puissantes lampes de 10.000 lux qui sont destinées à régénérer son capital lumière amoindri par l’hiver. Le nombre de séances nécessaires varie selon l’état de santé de la personne et sa réactivité au programme.

Pour compléter les effets de la luminothérapie, il est conseillé d’équilibrer son alimentation et de faire de l’exercice physique de façon régulière. Les cures thermales et les spas sont aussi excellents pour se protéger du froid et avoir une bonne circulation sanguine. Enfin, les spécialistes recommandent d’entamer des activités nouvelles en hiver, histoire de maintenir la créativité en état et d’éviter de tomber dans la dépression. Bref, tout un programme pour le prochain hiver !

En savoir plus : http://www.zestress.com/

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